Хочу предоставить несколько полезных идей, которые помогут сохранить свое здоровье во время праздников.
Не уходите на праздник голодными, съешьте хоть немного еды до застолья. Прекрасные закуски перед вечеринкой сочетают сложные углеводы с белком и ненасыщенными жирами, например, ломтик яблока с арахисовым маслом или кусочек индейки с сыром на цельнозерновом кусочке хлеба. 
Будьте разборчивы в выборе блюд за праздничным столом. Выбирайте самые любимые блюда, по которым вы соскучились.
Помните, что алкогольные напитки высококалорийны и могут вредить здоровью.
Алкоголь повышает аппетит и снижает способность контролировать то, что вы едите. Во время вечеринки не игнорируйте фрукты и овощи 
. Они являются лучшими закусками, чем лучшие гарниры или блюда, если они не покрыты соусом или растительным маслом. Будьте осторожны по отношению к шведскому столу. Походите вокруг праздничного стола, прежде чем что-нибудь положить на тарелку.
Ешьте медленно. Помните, что вашему мозгу необходимо не менее 20 минут, понять, успокоили ли вы голод. Наслаждайтесь каждым кусочком пищи.
Хотя еда за праздничным столом очень важна, но не забывайте сосредоточиться на семье, друзьях, частых общениях. И самое главное, если не удастся полностью соблюдать мои рекомендации, не чувствуйте себя виноватыми в этом после застолья.
Главная цель праздника – чувство счастья, гармонии, удовлетворения собой и окружающим миром. Все можно откорректировать после праздника.